5月にしては暑すぎ。
こんにちはポコポッコです。
前回、愛着スタイルのセルフチェックを行いました。
結果は「安定型」と「未解決型」に該当で
回避型と不安型もそれぞれも無視できないスコア数
となりました。特盛状態ですね。
HSPの方の中には
相手の期待に答えようとすることが恒常化した結果、
- 自分が無い
- 自分の本心がわからない
- 自分のやりたいことがわからない
といった事で悩む場合があるようです。
私もバッチリ該当しています。
今回は「自分が無い」について考えました。
参考サイト
とても参考になりました。
HSPの「自分が無い」は
- 共感性の高さ故に自分の感情なのか相手の感情なのかわからない
- 嫌われる事を恐れ自分の気持ちを抑圧する
といった要素が原因で発生するようです。
確かに思い当たる節があります。
自分の行動ロジック
私は他人との関わりの行動ロジックに
- 自分の心が打ちのめされないこと
というものがあります。
このロジックが「自分の無さ」に繋がっていると感じます。
（こういうことに気付けるのも
アウトプットの醍醐味だなぁと実感します。）
私の行動ロジックについては過去に記しました。
自分の感情と優先度
本当に自分が無いのか？と振り返ってみましたが
自分の感情や、考え、意見は普通にあると感じました。
何かの問題に対して
「こうした方が良いんじゃないか？」等
は浮かんできます。
しかし、例えば同じ問題に対し他人と議論する時に、
自分と意見が違った時に
「自分はこう思う」
「いやいやそれは違うでしょ」
といった展開があり、この時に他人とのやり取りに消耗し
これは心が打ちのめされる展開・・・！
と察し、この瞬間から自分の意見を主張するより
心が打ちのめされる事を避けること
が最優先になります。
そうなると相手に同調していく流れで議論終了です。
- 相手も満足し
- 自分も心が打ちのめされない
と、形の上では丸く納まります。
気持ちの抑圧について
参考サイトで自分の気持を抑圧することが
「自分の無さ」を感じる原因の一つ、とありました。
私の「気持ち」についての優先度は
- 心の健全性を保つ >>> 気持ちの抑圧を避ける
です。前文にも書いた通り、
心の健全性を保つことが最優先です。
そのため、自分の気持ちを引っ込めても
（本当はこう思ってるのに言えない・・・）
といった抑圧感は一切感じません。
むしろ、心の健全性を保てたことに清々しさすら覚えてしまいます。
逆にそういった抑圧感を感じ無いということは
自分自身そこまで「やり方こと」や「自分の考え」は
重要じゃないんだなと思い知ることになります。
そして、結果「自分が無い」に繋がっています。
なんかこんがらがる考え方だなぁと我ながら思います・・・汗
結論
他人とあまり関わらなければ「自分はある」という感じでしょうか。
HSPの書籍に苦手と感じたらを距離を置こうという
アドバイスがほぼ必ずあります。
それは、こういったケースがあるからなんだなと思いました。
今現在
現在はHSPという気質を知ったことがきっかけで
逆説的に、一般的にはそこまで他人の意見に何も感じないということが
わかったため、心が打ちのめされる予感に少しだけ反し
自分の考えや意見を言えるようになりました。
例えばミーティングでもお互いの意見を歩み寄らせて
結論を導くという感じですね。
ただ、「自分の意見が正しい」「○○すべき」といった
強いタイプの方には、今現在も全く対応できません。
心が打ちのめされるバランスと向き合って対応、成長しなくてはいけませんね。
